頻尿・尿もれ「シモの悩み」解消法 !
お元気でしょうか？ 毎日の介護、お疲れ様です !
年齢を重ねてくると、男女問わず、頻尿や尿もれなど、「シモの悩み」でお困りの方も増えてきます。
昔は、「シモの悩み」といえば、膀胱や腎臓などの身体機能の衰えによる、高齢者の方、特有の悩み、トラブルだったように思いますが、近年では、若い方でも、頻尿や尿もれで「シモの悩み」をお持ちの方も増えています。
食生活や運動不足、冷房による身体の冷やしすぎなども、トラブルの原因なのかもしれません。
頻尿は、緊張するなど、精神的な影響も少なからずあります。
誰しも、歯医者さんや病院の診療前の待合室で、緊張のあまり、何度もトイレに行かれた経験のある方も、多いことでしょう。
私は、書店で、株式会社マキノ出版の「安心」、「壮快」や、その他の健康雑誌を、よく購入して読んでいるのですが、「頻尿トラブル」に関しては、多くの本が、
☆1 尿意を感じたら、すぐにトイレに行かず、しばらく我慢する。
☆2 お腹を冷やさず、暖める。
ということが大事だと書かれています。
ご自分の体調に合わせて、無理のない程度に、徐々に、我慢する時間を延ばしていけば頻尿改善につながるそうです。
前立腺肥大症やパーキンソン病などをお持ちの方は、無理に尿意を我慢すると、症状に悪影響を及ぼす場合もあるそうですので、注意が必要です。
腹巻きをして、お腹を温めたり、おへその下あたりに、使い捨てカイロを貼って暖めたりするのも良いそうです。（使い捨てカイロは、低温やけどに注意 !）
「尿もれ対策」には、私も、暇なときに実践していますが、肛門に力を入れて、肛門を閉める体操が、有効です。
最初は、なかなか続けて出来ませんが、練習すると、回数多くできるようになります。
座ってやるか、仰向けに寝て、膝を少し曲げて立ててやると、やりやすいです。
10回をワンセットとして、徐々に回数を増やしていきましょう。
慣れないと、10回連続してやるのも、難しいです。まずは、5回を目標に頑張ってみて下さい。
毎日、少しずつ続けることによって、尿もれ効果を実感できるようになると思います。
頻尿、尿もれ対策には、身体の外からだけでなく、身体の内側から、改善して行くのも、健康維持に効果があります。
シモの悩みといえば、テレビのCMでも有名な、「ノコギリヤシ」です。
「ノコギリヤシ」とは、北アメリカ南東部に分布するヤシ科の低木で、のこぎり状のギザギザとした葉が、名前の由来となっています。
果実は、古来より、現地先住民の食料とされ、強壮、利尿、鎮静などの民間薬として、利用されているそうです。
「ノコギリヤシ」のCMといえば、 船越英一郎さんが出演している健康食品通販の「やわた」さんのCMが、有名です。
このやわたさんの「ノコギリヤシ」は、何と、「60万袋」を突破されたそうです。
（平成30年9月 現在）
一袋に30粒、入っていますので、一袋が、約以一ヶ月分です。
一日、一粒で良いので、続けやすいのが、うれしいです。
一粒に、320mgのノコギリヤシエキスが、配合されています。
3ヶ月以内であれば、全額返金保証付なので、安心です。
通常価格 一袋 2160円（税込）＋送料216円ですが、3ヶ月まとめて３袋購入する「らくらく定期便」だと、送料無料の上に、一袋あたり、通常価格より313円お得です。
毎月、一袋の「らくらく定期便」だと、一袋あたり、通常価格より、216円お得となっています。
頻尿や尿もれなどの「シモの悩み」は、日常生活にも、深刻な影響が出てきます。
ノコギリヤシは、「シモの悩み」以外にも、薄毛などにも、効果が期待され、中高年の方の健康維持をサポートしてくれることでしょう。
家族や友人との外出、旅行などが、何の不安もなく安心して楽しめるようになりますようお祈りします。
詳しくは、やわたさんのサイトを御覧下さい。
進化したシビンで、快適・楽ラク、排尿・健康チェック !
お元気でしょうか？ 毎日の介護、お疲れ様です !
年齢を重ねて、高齢になってくると、トイレも近くなり回数も増えてきます。
昼間は、良いですが、夜、起きてトイレに行くのが、大変です。
寝室に、トイレのある方は、良いですが、トイレが遠いと、夜間は転倒する可能性もありますので、心配です。
足や腰を痛めていらっしゃる方は、なおさら大変です。
寝室ベッドの横に、ポータブルトイレを置いて、夜、用を足される方も、多いと思います。
ポータブルトイレは、便利ですが、結構、場所を取ります。
そんな時、重宝するのが、場所も取らずに、用を足せる昔ながらの、尿瓶（シビン）です。
昔のシビンは、ガラス製で、フタもなく、尿の臭いがしたり、用を足すときに、ジョロジョロと、音がして、周囲の人が、不快な思いをする事もありました。
また、傾けると波打って、こぼれたりする事も、多々ありました。
その後、だんだんと改良され、ふた付きのプラスチック製となりました。
最近のシビンは、さらに進化して、こぼれ防止機能も付いて、臭いや用を足すときの音も、気にならなくなっています。
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その名も、コ・ボレーヌ !!
これは、あの肩こり腰痛の磁気治療薬で有名なピップ株式会社の製品です。
容器が、透明なので、尿の色や濁りなどをチェック出来ます。
容量は、1リットルありますので、夜間も安心です。
大きくて見やすい目盛りも付いていますので、毎日の尿の量もチェック出来ます。
こぼれ防止弁が付いているので、尿の逆流を防ぎ、尿の臭いも防止します。
使用後に傾けても、こぼれにくい設計となっていますので、安心です。
シビンの先に取り付けるこぼれ防止弁付きアダプターは、抗菌仕様で、お肌に優しく、耐久性、汚れに強い素材を使用してありますので、快適に長く使用出来ることでしょう。
後部端の透明部分が、こぼれ防止弁になっています
高齢者の方だけではなく、若い健康な方でも、寒い時期など、トイレに行くのが、辛い、または、おっくうな時に、使用しても良いかもしれませんね。
また、ご自分の尿を、直接、目視出来るので、日頃の健康チェックにも利用できそうです。
アマゾンさん
猛暑の中、たまには「ワタミの宅食」で、楽しませんか !
お元気でしょうか？ 毎日の介護、お疲れ様です !
連日、全国的に、厳しい猛暑が続いています。体調は、如何でしょうか？
水分をこまめに補給したり、扇風機や冷房などを上手に活用して、熱中症予防に努めましょう。
熱中症予防には、食事と睡眠も大切です。
しっかりと栄養補給して、なかなか、寝苦しい夜が続きますが、十分な睡眠を取り、明日に疲れを残さないように、日々、過ごしたいものです。
とはいえ、ここまで、連日、猛暑が続くと、食欲も落ちてきたり、何をするにしても、おっくうになってきたりします。
毎日の食事を作る主婦の皆さんは、特に大変だと思います。
暑い台所で、調理するのもいやになりますが、猛暑の中、食材を買い物するのも、大変です。
高齢者の方々や、身体の不自由な方々は、なおさら、毎日の食事で、お困りの方もおおいことでしょう。
ついつい、簡単なインスタント食品に頼りがちとなってしまう方も、多いのでは、ないでしょうか。
この暑い猛暑の時こそ、しっかりと栄養を補給したいものです。
う～ん、分かってはいるのだけど・・・
そんな時、便利なのが、「 宅食 」です。
宅食とは、ご自宅へ、毎日宅配してくれる便利なサービスのことです。
宅食で、なんと言っても、有名なのは、「高齢者食宅配市場」で7年連続、売上シェア No.1の『ワタミの宅食』ですね。
テレビのCMでも、有名です。
『ワタミの宅食』の良さといえば、
「まごころスタッフ」による手渡しです。
一人暮らしの高齢者方などの、見守りにもなり、本人はもとより、離れて暮らす家族の方にも、心強く安心です。
毎日、安心のメニュー
管理栄養士が塩分やカロリー、品目数に配慮しながら献立されているので、安心して、召し上がることが出来ます。
ご自分の好みにあった多彩なメニュー
まごころ手鞠（てまり）、まごころおかず、いきいき珠菜（じゅさい）、まごころ御前（ごぜん）、まごころこばこ、など、ご自分に合ったメニューから、自由に選ぶことができます。
飽きの来ない旬の食材を使ったメニュー
旬の食材を使って、なるべく飽きの来ないように、工夫されて調理されています。
お客様の意見を大切に
お客さに、アンケートを実施して、味の見直しや、品質の向上に、日々、努力されています。
冷凍ではなく、冷蔵 でお届け
他社では、冷凍の宅食もありますが、 『ワタミの宅食』では、冷蔵で、ご自宅にお届けされますので、美味しさや栄養が、違います。
お一人様から、ご自宅に届けてもらいますが、一回の注文は、5日単位となっています。
注文すると、真心スタッフが、ご自宅へ、日替わりの夕食を5日間、手渡しで、届けてもらえます。
ご不在のために、鍵付きの宅配ボックスが、無料で貸し出されているので、留守がちな方でも、安心です。
お支払いは、ご自宅で、まごころスタッフへ、現金で支払うことも出来ます。
また、クレジットカードや口座引き落としもあります。
『ワタミの宅食』の宅配エリアは、ほぼ、全国に及びますが、
北海道、青森、秋田、岩手、沖縄、その他一部エリアは、現在、宅配エリア外となっていますので、ご注意下さい。
食事を作りたくない時などに、５日間だけ利用する事も出来ますので、体調の悪いとき、疲れたときなどに、利用するのも、いいかもしれませんね。
主婦の皆さん、たまには、この猛暑の中、楽してみては、如何でしょう。
『ワタミの宅食』さん
高齢者食宅配市場7年連続売上シェアNo.1 「ワタミの宅食」 
