頻尿・尿もれ「シモの悩み」解消法 !
年齢を重ねてくると、男女問わず、頻尿や尿もれなど、「シモの悩み」でお困りの方も増えてきます。
昔は、「シモの悩み」といえば、膀胱や腎臓などの身体機能の衰えによる、高齢者の方、特有の悩み、トラブルだったように思いますが、近年では、若い方でも、頻尿や尿もれで「シモの悩み」をお持ちの方も増えています。
食生活や運動不足、冷房による身体の冷やしすぎなども、トラブルの原因なのかもしれません。
頻尿は、緊張するなど、精神的な影響も少なからずあります。
誰しも、歯医者さんや病院の診療前の待合室で、緊張のあまり、何度もトイレに行かれた経験のある方も、多いことでしょう。
私は、書店で、株式会社マキノ出版の「安心」、「壮快」や、その他の健康雑誌を、よく購入して読んでいるのですが、「頻尿トラブル」に関しては、多くの本が、
☆1 尿意を感じたら、すぐにトイレに行かず、しばらく我慢する。
☆2 お腹を冷やさず、暖める。
ということが大事だと書かれています。
ご自分の体調に合わせて、無理のない程度に、徐々に、我慢する時間を延ばしていけば頻尿改善につながるそうです。
前立腺肥大症やパーキンソン病などをお持ちの方は、無理に尿意を我慢すると、症状に悪影響を及ぼす場合もあるそうですので、注意が必要です。
腹巻きをして、お腹を温めたり、おへその下あたりに、使い捨てカイロを貼って暖めたりするのも良いそうです。(使い捨てカイロは、低温やけどに注意 !)
「尿もれ対策」には、私も、暇なときに実践していますが、肛門に力を入れて、肛門を閉める体操が、有効です。
最初は、なかなか続けて出来ませんが、練習すると、回数多くできるようになります。
座ってやるか、仰向けに寝て、膝を少し曲げて立ててやると、やりやすいです。
10回をワンセットとして、徐々に回数を増やしていきましょう。
慣れないと、10回連続してやるのも、難しいです。まずは、5回を目標に頑張ってみて下さい。
毎日、少しずつ続けることによって、尿もれ効果を実感できるようになると思います。
頻尿、尿もれ対策には、身体の外からだけでなく、身体の内側から、改善して行くのも、健康維持に効果があります。
シモの悩みといえば、テレビのCMでも有名な、「ノコギリヤシ」です。
「ノコギリヤシ」とは、北アメリカ南東部に分布するヤシ科の低木で、のこぎり状のギザギザとした葉が、名前の由来となっています。
果実は、古来より、現地先住民の食料とされ、強壮、利尿、鎮静などの民間薬として、利用されているそうです。
「ノコギリヤシ」のCMといえば、 船越英一郎さんが出演している健康食品通販の「やわた」さんのCMが、有名です。
このやわたさんの「ノコギリヤシ」は、何と、「60万袋」を突破されたそうです。
(平成30年9月 現在)
一袋に30粒、入っていますので、一袋が、約以一ヶ月分です。
一日、一粒で良いので、続けやすいのが、うれしいです。
一粒に、320mgのノコギリヤシエキスが、配合されています。
3ヶ月以内であれば、全額返金保証付なので、安心です。
通常価格 一袋 2160円(税込)+送料216円ですが、3ヶ月まとめて3袋購入する「らくらく定期便」だと、送料無料の上に、一袋あたり、通常価格より313円お得です。
毎月、一袋の「らくらく定期便」だと、一袋あたり、通常価格より、216円お得となっています。
頻尿や尿もれなどの「シモの悩み」は、日常生活にも、深刻な影響が出てきます。
ノコギリヤシは、「シモの悩み」以外にも、薄毛などにも、効果が期待され、中高年の方の健康維持をサポートしてくれることでしょう。
家族や友人との外出、旅行などが、何の不安もなく安心して楽しめるようになりますようお祈りします。